Do-In | Le bien-être entre vos mains !
Le Do-In, depuis quand ?
Aussi appelé « toilette énergétique », le Do-In trouve ses sources dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
Ce secret de longévité est révélé dans « Classique interne de l’empereur jaune » ; le plus ancien livre de la MTC, écrit 3000 ans avant Jésus-Christ. Il évoque tous les aspects de la médecine, avec leur traitement et plus particulièrement le traitement par acupuncture ; par extension la digipuncture et le Do-In.
Jadis les automassages étaient pratiqués dans l’intention de développer la santé physique, la sérénité mentale et l’élévation spirituelle des individus.
Le terme ‘’Do-In’’ est, lui, composé de termes japonais signifiant :
Do = voie
In = énergie
Do-In = la voie de l’énergie
Son concept repose sur ceux de la MTC, par le fait que le corps est rempli d’énergie vitale appelée Qi. Que cette énergie indispensable au bon fonctionnement de notre corps et sa libre circulation sont nécessaires pour rester en bonne santé. Que le Do-In favorise sa bonne circulation.
Le Do-In, pour qui ?
Le Do-In s’adresse à tous et à toutes.
Il n’existe pas vraiment de contre-indication au Do-In mais le bons sens nous abstiendra de le pratiquer :
en cas de fièvre ou infection, sur une fracture, sur une peau inflammée ou cicatrices récentes, sur certains points en cas de grossesse.
Il ne nécessite ni connaissance préalable ni performance physique particulière.
Avec le Do-In, l’interaction entre corps et esprit se fait naturellement au fur et à mesure de la pratique.
Les gestes sont simples et sont souvent des réflexes que chacun utilise déjà, parfois sans le savoir. Pratiqués en toute conscience ; ils prennent un sens et deviennent de vraies armes pour se maintenir en bonne santé et se débarrasser rapidement des troubles fonctionnels dès qu’ils se manifestent.
Il ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ni à l’avis médical d’un professionnel de santé.
Les sportifs apprécieront cette pratique de gymnastique énergétique avant ou après leur séance de sport.
Avant : le Do-In permet d’assouplir la masse musculaire, augmenter la souplesse, l’endurance…
Après : le Do-In permet d’éviter les crampes, les courbatures, apaiser les rythmes…
Le Do-In, pour quoi ?
Le Do-In peut être pratiqué partout !
Que ce soit dans les transports, sur votre lieu de travail ou tranquillement dans le jardin…
Le Do-In peut avoir un effet tonique et énergisant ou relaxant et apaisant.
Une pratique journalière d’environ 10-20 minutes suffit pour profiter de ses bienfaits, tels :
Réveiller votre attention
Tonifier le visage
Recouvrer votre vitalité
Evacuer le stress
Stimuler votre digestion
Se préparer à dormir
Soulager les maux de tête
Reposer vos yeux
Favoriser la circulation des flux organiques
Procurer du bien-être
Le Do-In, comment ?
Le Do-In est donc une technique d’automassage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la MTC qui postulent que tout dysfonctionnement de l’organisme est dû à une mauvaise circulation de l’énergie vitale, le Qi ou le Ki.
Une séance de Do-In est constituée, outre les gestes d’automassage, d’exercices de respiration, de mouvements d’assouplissements et d’étirements, de méditation.
Le fait de se masser certaines zones réflexes, des points d’acuponcture le long des méridiens, permet de débloquer la circulation du Ki, ainsi, de rétablir l’équilibre énergétique du corps : harmoniser le Yin et Yang.
Traditionnellement pratiqué au sol en position ‘’seiza ’’ (à genoux), le Do-In peut également être pratiqué debout, assis sur une chaise et même en marchant.
Aucun matériel particulier n’est nécessaire puisque le secret est entre vos mains ! Avec vos mains, vous effectuerez 4 gestes de base :
La friction
Frotter les paumes de mains l’une contre l’autre.
Le tapotement doux
La main en forme de coupole se pose et produit une petite résonnance.
La pression bienveillante
La main amicale, à pleine paume sans trop replier les doigts.
Les percussions
Pouce dans la paume, doigts repliés dessus, poignet souple.
Il est intéressant de noter qu’une action à un endroit du corps aura un impact sur tout le reste du corps , à l’instar de la réflexologie.
Le Do-In, un art de vivre aujourd’hui ?
Une discipline qui vise à développer le bonheur physique, mental et spirituel est considérée comme un art de vivre. La pratique du Do-In active, d’une façon harmonieuse, le flux d’énergie, aussi bien la circulation du sang que des autres liquides corporels et du courant électromagnétique, dans tout le corps.
Au Japon, il est dit que le Do-In est un art de vivre qui nous vient des Anciens.
Prêt à développer, dans votre vie, cet art de vivre ?
Envie de mettre en pratique cet accompagnement préventif au quotidien, ne demandant que du bon sens et l’envie de s’approprier votre santé pour en devenir l’acteur principal ?
C’est avec plaisir que j’anime pour vous, en petits groupes privilégiés, des « initiations au Do-In ». Je pratique :
Auprès d’associations
En visio
…
Pour vivre heureux et en bonne santé, il est important de prendre soin de soi.
Vous pouvez, pour compléter votre pratique de Do-In, profiter d’un massage professionnel.
[sources : « Une année de bien-être avec le Do-In» de Rachel Caille-Eugène
Ecole des Métiers du Bien-Etre / justebien.fr / passeportsanté.net / photos personnelles]