C’EST BON POUR LE MORAL

Le BONHEUR a un nom : la SEROTONINE

La Sérotonine est indispensable

  • Pourquoi est-elle indispensable ?
      • La sérotonine est associée à l’état de bonheur lorsqu’elle est à un taux équilibré, réduisant la prise de risque et en poussant ainsi l’individu à maintenir une situation qui lui est favorable. Elle est donc indispensable à la survie des mammifères dont l’être humain.

 

 

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Un état d’esprit

  • Tout est dans la tête…
      • La sérotonine, est un messager chimique du système nerveux central et dans les plexus intramuraux du tube digestif, intervenant dans de nombreuses fonctions physiologiques : le sommeil, l’humeur, la dépression, le comportement agressif, l’anxiété ou encore l’apprentissage… Elle serait également impliquée dans la motivation et la prise de décision.
      • Elle est fabriquée à partir de l’acide aminé tryptophane que l’on trouve dans l’alimentation.
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Au plus profond de soi.

Un deuxième cerveau…

      • 95 % de la sérotonine (du corps) est produite dans l’intestin. La biosynthèse de la sérotonine est réalisée dans les neurones ou les cellules entérochromaffines. Elle est fabriquée à partir du tryptophane, un acide aminé qui est apporté au cerveau par la circulation sanguine entre autres.

Quelques activités simples…

 

L’humour, les loisirs, le sport et le plaisir en général sont les meilleurs moyens de doper notre niveau d’endorphines mais aussi :

  • S’exposer à la lumière naturelle le plus longtemps possible chaque jour.
  • Faire des massages, de la méditation, du yoga, des exercices de respiration.
  • Adopter une alimentation équilibrée, enrichie en complément alimentaire.
  • Faire du sport.
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Prenez soin de vous à la manière d’Hyppocrate.

 

 

Le corps humain est très bien fait et notre cerveau dispose d’une capacité de bien-être dont nous avons la clé.

 Pour surmonter une période particulièrement contrariante ou anxiogène,
il est bon d’encourager l’esprit à prendre soin du corps
et soulager le corps pour libérer l’esprit…