C’EST BON POUR LE MORAL
Le BONHEUR a un nom : la SEROTONINE
La Sérotonine est indispensable
- Pourquoi est-elle indispensable ?
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- La sérotonine est associée à l’état de bonheur lorsqu’elle est à un taux équilibré, réduisant la prise de risque et en poussant ainsi l’individu à maintenir une situation qui lui est favorable. Elle est donc indispensable à la survie des mammifères dont l’être humain.
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Un état d’esprit
- Tout est dans la tête…
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- La sérotonine, est un messager chimique du système nerveux central et dans les plexus intramuraux du tube digestif, intervenant dans de nombreuses fonctions physiologiques : le sommeil, l’humeur, la dépression, le comportement agressif, l’anxiété ou encore l’apprentissage… Elle serait également impliquée dans la motivation et la prise de décision.
- Elle est fabriquée à partir de l’acide aminé tryptophane que l’on trouve dans l’alimentation.
- Aide au naturel : omega 3 ; la pulpe d’aloe
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Au plus profond de soi.
Un deuxième cerveau…
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- 95 % de la sérotonine (du corps) est produite dans l’intestin. La biosynthèse de la sérotonine est réalisée dans les neurones ou les cellules entérochromaffines. Elle est fabriquée à partir du tryptophane, un acide aminé qui est apporté au cerveau par la circulation sanguine entre autres.
- Aide au naturel : probiotique
- 95 % de la sérotonine (du corps) est produite dans l’intestin. La biosynthèse de la sérotonine est réalisée dans les neurones ou les cellules entérochromaffines. Elle est fabriquée à partir du tryptophane, un acide aminé qui est apporté au cerveau par la circulation sanguine entre autres.
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Quelques activités simples…
L’humour, les loisirs, le sport et le plaisir en général sont les meilleurs moyens de doper notre niveau d’endorphines mais aussi :
- S’exposer à la lumière naturelle le plus longtemps possible chaque jour.
- Faire des massages, de la méditation, du yoga, des exercices de respiration.
- Adopter une alimentation équilibrée, enrichie en complément alimentaire.
- Faire du sport.
Prenez soin de vous à la manière d’Hyppocrate.
Le corps humain est très bien fait et notre cerveau dispose d’une capacité de bien-être dont nous avons la clé.
Pour surmonter une période particulièrement contrariante ou anxiogène,
il est bon d’encourager l’esprit à prendre soin du corps
et soulager le corps pour libérer l’esprit…