C’EST BON POUR LE MORAL

• Pourquoi est-elle indispensable à un mental d’acier ?
  • • La sérotonine : c’est bon pour le moral ! En effet, cette hormone est associée à l’état de bonheur lorsqu’elle est à un taux équilibré. Elle réduit la prise de risque et pousse ainsi l’individu à maintenir une situation qui lui est favorable. Elle est donc indispensable à la survie des mammifères dont l’être humain.

• Tout est dans la tête…
  • • La sérotonine, est un messager chimique du système nerveux central et dans les plexus intramuraux du tube digestif. Ainsi, elle intervient dans de nombreuses fonctions physiologiques : le sommeil, l’humeur, la dépression, le comportement agressif, l’anxiété ou encore l’apprentissage… Elle serait également impliquée dans la motivation et la prise de décision. C’est pour cela qu’on dit : c’est bon pour le moral !
    • Elle est fabriquée à partir de l’acide aminé tryptophane que l’on trouve dans l’alimentation.
      • Aide au naturel : omega 3 ; la pulpe d’aloe

Un deuxième cerveau…

• • • 95 % de la sérotonine (du corps) est produite dans l’intestin. La biosynthèse de la sérotonine est réalisée dans les neurones ou les cellules entérochromaffines. Elle est fabriquée à partir du tryptophane, un acide aminé qui est apporté au cerveau par la circulation sanguine entre autres.
      • Aide au naturel : probiotique

L’humour, les loisirs, le sport et le plaisir en général sont les meilleurs moyens de doper notre niveau d’endorphines mais aussi :

• S’exposer à la lumière naturelle le plus longtemps possible chaque jour.
• Faire des massages, de la méditation, du yoga, des exercices de respiration.
• Adopter une alimentation équilibrée, enrichie en complément alimentaire.
• Faire du sport.